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6月12日上昼，碧空如洗，昭节高照。海淀区太极拳协会在国度奥林匹克中心太极拳历练基地组织24式太极拳基本功历练，特邀请协会副会长、寰球冠军邱慧芳结实进行讲课指引。协会2 4拳队和部分太极扇队队员共150东谈主插足了本次培训。协会王雁元会长亲临现场，在历练开动前挑升就练好基本功的攻击性作了强调，并彻里彻外与人人一都听课进修。

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上昼8点，历练精采开动。插足培训的队员在刘万成副会长的组织率领下，集体作念弓步、仆步、孤立步、前逾越等基本功的热身准备。

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8点3 0分，邱慧芳结实讲课开动。邱结实重心造就了太极拳的“弓步、坐步、前逾越”三种基本步型门径，邱结实特出强调进修太极拳一定要留神基本功的历练，这是打好太极拳的基础和前提；惟有把基本功打塌实了，才智握住提高拳技，起到防护中老年东谈主肌肉群衰败的作用。

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邱结简直讲“弓步”时，条件前腿抵触时，脚尖直上前，膝盖不外脚尖，后腿当然蹬但不僵直，脚尖斜向4 5度至6 0度，不可过也弗成不达。

邱结简直讲“坐步”时，条件后坐撇脚膝盖对着脚尖标的，作念到不扣膝、不锁膝，胸向跟着脚尖惟有微微的变化，不可胸向转的太多。

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邱结简直讲“前逾越”时，条件后坐撇脚时，膝盖对着脚尖的标的，跟着脚尖标的的变化，体格、脚尖、膝盖保执一致，后脚跟也要随之轻轻拿起，力量放在大腿上，以大腿的力量带动小腿松驰上步，用后腿的蹬劲完成手脚的变嫌，不可提前转腰。

邱结简直1个半小时的讲课历练中，顶着烈日，造就、示范、进修、纠错一气呵成。她那诲东谈主不倦、镌脾琢肾、忘我奉献的旺盛师德和东谈主格魔力深深地感染了在场的每一位参训队员，尤其是好多新队员第一次听邱结实的课，更是培受感动得益满满。人人纷繁示意：回到站上一定要按照邱结实的条件，爱重基本功的进修，坚执每天完成一定数目的历练蚁集，握住普及太极拳的水缓和概述素养的提高。

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